Adicción al móvil y uso excesivo de pantallas
Acompañamiento psicológico en Barcelona para niños, adolescentes y adultos
¿Sientes que el uso del móvil, redes sociales o videojuegos empieza a generar dependencia, conflicto o malestar emocional en tu hijo? Podemos ayudarte a entender qué está pasando y cómo abordarlo de forma adecuada.
PRIMERA CONSULTA GRATUITA DE 15 MINUTOS
¿Te está pasando esto con tu hijo?
- Tu hijo no puede dejar el móvil y se enfada cuando se lo quitas.
- Las pantallas generan discusiones constantes en casa.
- Sientes que depende demasiado de redes sociales o videojuegos.
- Notas cambios de humor, irritabilidad o aislamiento.
- Te preocupa cómo le afectan las redes a su autoestima.
- Tú mismo sientes que te cuesta desconectar del móvil.
Si te identificas con alguna de estas situaciones, es importante entender qué hay detrás.
No siempre es “solo el móvil”
El uso excesivo de pantallas no suele ser el problema en sí, sino la forma en la que la persona está gestionando lo que le ocurre.
Detrás puede haber:
- Dificultad para regular emociones.
- Ansiedad o necesidad constante de estímulo.
- Baja autoestima o comparación en redes.
- Sensación de vacío o aburrimiento.
- Conflictos familiares o falta de límites claros.
Entender el origen permite intervenir de forma efectiva.
¿Cómo trabajamos en Neopsique?
El acompañamiento se adapta a cada niño o adolescente, con un trato cercano pero a la vez riguroso y respetuoso.
El objetivo no es solo reducir el uso de pantallas, sino:
comprender qué está ocurriendo
trabajar el origen del malestar
desarrollar herramientas emocionales
construir una relación más sana con la tecnología
No aplicamos soluciones genéricas, sino intervenciones personalizadas.
El papel de la familia
En muchos casos, el problema no está solo en el niño o adolescente, sino en la dinámica que se ha generado alrededor del uso de pantallas.
Por eso también acompañamos a padres y madres para:
- Entender qué está ocurriendo.
- Mejorar la comunicación.
- Establecer límites de forma efectiva.
- Gestionar conflictos sin escalar la situación.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
01
Primera toma de contacto
Conversación inicial para entender la situación y resolver dudas.
02
Evaluación
Analizamos hábitos digitales, impacto emocional y contexto.
03
Acompañamiento terapéutico
Trabajo progresivo adaptado a la persona o familia.
04
Seguimiento
Ajustes según evolución y necesidades.
Este proceso reduce incertidumbre y facilita dar el paso, algo clave en la conversión.
¿Cuándo es recomendable pedir ayuda?
Puede ser importante consultar cuando:
- El uso del móvil genera conflicto constante.
- Hay irritabilidad o malestar al limitarlo.
- Afecta al sueño, rendimiento o relaciones.
- Hay aislamiento o dependencia emocional de redes.
No es necesario esperar a que el problema sea grave.
Sobre Neopsique
Somos un equipo de psicólogas especializadas en distintas áreas de la salud mental, con una visión común: comprender a la persona en su totalidad y acompañar su proceso de forma respetuosa y personalizada.
Trabajamos desde la escucha, la confianza y el respeto por el ritmo de cada niño y familia.
Consulta en Barcelona y terapia online
Atendemos en consulta presencial en zona alta de Barcelona, en un entorno tranquilo y privado, y también en modalidad online.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?
50 minutos.
¿También trabajáis con los padres?
Sí, el acompañamiento familiar es parte importante del proceso.
¿Cómo sé si mi hijo lo necesita?
Si tienes dudas o preocupación, es recomendable consultar.
¿Se puede hacer online?
Sí, también ofrecemos terapia online.
No tienes que gestionar esto solo
Si sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, podemos acompañarte a entender qué está pasando y encontrar la mejor forma de abordarlo